Онлайн в Zoom, понедельник, четверг,  с 19:30 до 21:00, абонемент 3 тыс. руб за 8 занятий.

Мини группа до 5 человек в зале (метро Лубянка, Кузнецкий мост), по пятницам, с 16 либо с 18 часов, 1 тыс.руб занятие.

 

Индивидуально в Москве (метро Лубянка и Кузнецкий мост) по пятницам — 16:00, 17:00, 18:00. 3 тыс. руб. одно занятие.

Для начинающих 13 первых уроков, по видеозаписям, оплата донейшен за каждый урок.

Приходите познакомиться и попробовать практику цигун на себе.

Предварительно звоните по тел. +7 926 625 97 19 Зинаида
Группа —  цигун c Зинаидой Есениной

Группа в Facebook

Зинаида Есенина: тренер, инструктор по оздоровительному цигун 3 дуань, призер России по озд. цигун 2019- 2022, член Российской Федерации Цигун. Практикую тайцзи и цигун с 1994 года. Веду тренировки с 2005 года.

Наша Всероссийская Федерация  Цигун  является членом Международной Ассоциации Оздоровительного Цигун IHQF и участвует в международных турнирах.

———————————————————————————————————-

Powered by Profi.ru


———————————————————————————————————

 

О цигун

Искусство цигун раньше был практикой древних Даосов и Буддистов и имел другие названия. Слово цигун состоит из двух частей: Ци — означает энергия, Гун — работа, вместе — работа с энергией. Задача цигуна — напитать тело энергией до такой степени, чтобы первичная энергия не разбрасывалась, а восстанавливалась. Первичная энергия – это энергия, полученная от родителей, как наша родовая сила. Когда запасы первичной энергии в теле человека истощаются — он болеет и  умирает. Цигун дает возможность не только предотвратить потерю этой энергии, но и восстановить ее до первоначального объема, полученного при рождении. В результате у человека восстанавливается здоровье и возникает возможность долгой активной жизни. Практика цигун учитывает взаимодействие энергии в пространстве между Небом и Землей и тем, как человек приспосабливается к этому пространству.  Хотя эти знания очень древние — слову цигун не больше 100 лет.

Практикующие цигун рассматривают цигун как нечто большее, чем обычное физическое упражнение, потому что цигун сочетает в себе двигательную, дыхательную и умственную тренировку в одном для достижения определенного психофизиологического состояния бытия.

Цигун можно разделить на несколько направлений: медицинский, боевой, оздоровительный и мистический. Они отличаются по типу восприятия и по тому, как ведется работа с энергией.

———————————————————————————————————-

Программа оздоровительного цигун  от Федерации оздоровительного цигун, даоинь и тайцзицюань.

Ба дуань цзин (восемь отрезов парчи) — история комплекса восходит к временам правления династии Сун (960-1279 гг.)

Лю цзи цзье (шесть целебных звуков) — впервые упоминается в книге «Забота о здоровье ума и продлении жизни», написанной То Хун Цзином, жившим во время правления Северной и Южной династий (420-589 гг.).                     

У цинь сы (игры пяти зверей)- комплекс был создан китайским врачем Хуа То в период трех царсвтв (25-420 гг н.э.). Этот вид цигун имитирует движение пяти животных: Тигра, оленя, медведя, обезьяны, птицы.

И Цзинь Цзин — Согласно легенде, Ицзиньцзин или «Канон изменения в мышцах» был оставлен в виде завещания самим Бодхидхармой монахам Шаолиньсы.

Современные формы цигун :

Даоинь яншен гун ши ар фа (один из переводов – 12 методов взращивания жизненной энергии). Форма была создана профессором Чжан Гуанде профессором Пекинского Университета Спорта. Эта форма основана на философии И цзин и принципах инь и ян, пяти элементах, теории меридианов, понятии о плотных и полых органах. Даоинь яншен гун была удостоена национальной премии Китая за технический прогресс в физической культуре. 

Комплекс оздоровительного цигун Ши ар дуань
цзинь выполняется в положении сидя,  состоит из 12 упражнений и является частью традиционной системы Даоинь – китайских упражнений для укрепления тела. Термин «Ши ар дуань цзинь» впервые упоминается в
книге «Истинное долголетие», написанной Шу Вэн Би,
жившим во время правления династии Цинь (1644 –
1911).  В 2007 году появилось современное издание «Оздоровительный цигун Ши ар дуань цзинь» на основе Чжун Ли
Ба Дуань Цзин Фа и «Ши ар дуань цзинь», дополненное
в соответствии с многолетними научными исследованиями в области оздоровительного цигун и учитывающее
физические и психологические потребности человека в
современном обществе.

В основе нового комплекса Тайцзи Ян Шен Чжан упражнений с тростью
тайцзи лежат древние «Изображения упражнений даоинь». Комплекс разработан с учетом принципов даоинь, осознанного дыхания и реального опыта традиционных
оздоровительных практик с использованием предметов.

Комплекс оздоровительного цигун Мавандуй Дао Инь Шу характерен работой с 12 меридианами, когда энергию ци направляют вдоль меридианов с одновременным движением и осознанием.

Комплекс оздоровительного цигун Да Ву — великий танец, характерен плавными танцевальными движениями направленный на работу с суставами и обменом веществ.  Сейчас за цигун Да Ву отвечает мастер Лэй Бин,  доцента Уханьского спортивного университета, ведущего специалиста методолога, исследователь данного комплекса упражнений.


* * *

Особо уделяю практике самонаблюдению в стойке «дерево» — Чжан чжуан . Позиции стоя предназначены для того, что бы практиковать крепость тела, свободу суставов, свободу мышц. Практикуя стойку мы  приводим тело в состояние  внутреннего и внешнего равновесия,  накапливаем энергию в трех центрах Дань-Тянь. В результате практики  «дерево»  вы начнёте чувствовать в каждом из центров,  определённое качество энергии, разной по плотности, по светимости, по способности к взаимодействию с окружающим пространством.

* * *

А в практике созерцания и медитации сидя, мы работаем уже с более тонкой составляющей энергией человека, его высшими центрами.

———————————————————————————————————

Помимо оздоровительной группы, идет набор на инструкторский курс от  Федерации оздоровительного цигун, даоинь и тайцзицюань.  Прием по предварительному собеседованию, в дальнейшем обязательное участие в программах ассоциации оздоровительного цигун, ведения своей группы, возможность участия в международных соревнованиях. Сейчас обучение на расстоянии — онлайн.

В течении трех — четырех лет вы изучите 9 форм цигун и сдадите 9 квалификационных экзаменов. После каждого экзамена вручается сертификат. После внесения  в международный реестр инструкторов (КНР), вы сможете вести тренировки не только у нас в стране. Кроме этого, после получение третьего сертификата, можно подать заявление на курс повышения квалификации или на диплом о профессиональной переподготовки

Хочешь стать инструктором оздоровительного цигун,

запишись  на собеседование — Контакты

 

 

Перейти на сайт —