Онлайн практика цигун

Практика онлайн по понедельникам и четвергам с 20:00

А для тех кто тренируется в зале адрес клуба «Пионер» — п. ВНИИССОК улица Дружбы д 3, Одинцово-1, по средам и пятницам. Подробности по тел. +79266259719

—————————————————————————-

Ближайшая тренировка  онлайн      28.09.2020 с 20:00 моск.времени.

И вновь мы практикуем цигун

Древний и современный цигун. Теория и практика современного цигун.
Форма цигун Даоинь яншен гун была удостоена Национальной Премии Китая за технический прогресс в физической культуре, включена в национальную программу укрепления здоровья.

Не смотря на современное рождение формы она основана на философии И Цзин и принципах Традиционной Китайской Медицины: Инь и Ян, пяти элементах, теории меридианов, понятии о плотных и полых органах.

Не за одно, два занятия, но уже через несколько месяцев занятий вы почувствуете усиление иммунитета, стабилизируется нервная система, улучшатся показатели крови и лимфы, укрепится позвоночник, «ци и дыхание достигают гармонии.

Задача цигуна — напитать тело энергией до такой степени, чтобы первичная энергия не разбрасывалась, а восстанавливалась.

 

———————————————————————————————————-

Для входа в Zoom на нашу встречу…

Если у вас нет приложения Zoom, лучше установить заранее. Как установить Zoom по ссылке — Смотрите здесь

Присоединиться к нашей практике  Zoom 

Тема: Даоинь яншен гун ши ар фа, продолжение
Время: 28 сентября 2020 20:00 моск. времени

Подключиться к конференции Zoom
https://us02web.zoom.us/j/89315154092?pwd=REFFdnN4blYrelpJQXRtTS9GZE91QT09

Идентификатор конференции: 893 1515 4092
Код доступа: 611558

Индификатор и пароль будет меняться перед каждой тренировкой.

Изучаем форму — 

Дао инь ян шен гун ши эр фа

Переводится как 12 методов ведения и привлечения для взращивания внутренней жизненности.

Здесь также есть две формы исполнения, сидя на стуле и стоя. Это уже современный комплекс,  разработанный профессором Пекинского Университета Спорта Джаном Гуандэ и основан на традиционных принципах цигун.


В упражнениях комплекса используются:

  • спиралевидные движения конечностей для стимуляции биологически активных точек на запястьях и лодыжках;
  • мягкое растяжение без напряжения;
  • чередование вытяжения – расслабления;
  • скручивания – раскручивания суставов, в том числе, проработка запястий, лодыжек.

При выполнении упражнений комплекса важно уделять внимание следующим моментам:

  • концентрация на биологически активных точках;
  • ведение внимания вдоль меридианов;
  • практика малого и большого небесного круга.


Комплекс относится к общеукрепляющим, оздоравливающим весь организм:

  • прочищаются все основные каналы тела;
  • нормализуется движение энергии ци, кровоснабжение внутренних органов;
  • нормализуется работа всех основных внутренних органов;
  • укрепляются кости, улучшается гибкость и здоровье суставов и сухожилий;
  • улучшается работа мозга, координация движений, замедляется процесс старения;
  • улучшается общее самочувствие, повышается настроение, гармонизируется психоэмоциональное состояние.

Название упражнений

  • Упражнение 1. Начало сотворения Небес

  • Упражнение 2. Двойная рыба, висящая на стене
  • Упражнение 3. Старый конь в конюшне
  • Упражнение 4. Цзи Чан стреляет в блоху
  • Упражнение 5. Наклон туловища для чистки обуви
  • Упражнение 6. Носорог смотрит на луну
  • Упражнение 7. Цветок лотоса появляется над водой
  • Упражнение 8. Золотой петух возвещает о рассвете
  • Упражнение 9. Дикие гуси приземляются на берег
  • Упражнение 10. Белый журавль летит высоко в облаках
  • Упражнение 11. Феникс приветствует людей
  • Упражнение 12. Возвращение ци и дыхания к истокам
  • Заключительное положение

———————————————————————————————————-

Оплата участия 350 рублей, можно  здесь-Яндекс деньги

Если через «Мобильный Сбербанк» . Открыть свой мобильный банк, перейти на вкладку «Платежи». Выбрать пункт «Остальное» (со значком лупы), а затем в поле ввода написать «Яндекс.Деньги».  Выбрать среди выбора значек с названием «Яндекс.Деньги», ввести номер 410012737885526 и сумму. Перевод без комиссии.

Написать мне и задать вопросы на странице — Контакты

Зинаида Есенина: тренер, инструктор по оздоровительному цигун 1 дуань, чемпион Росссии по озд. цигун 2019, член Российской Федерации Цигун. Практикую тайцзи и цигун с 1994 года. Веду тренировки с 2005 года.