тренировки

Онлайн практика цигун

Практика онлайн группа- 2 раза в неделю, по понедельникам и четвергам с19:30. Добавиться в группу Полет Ци 

Уроки в записи по комплексу Ба Дуань Цзин, в проекте — Оздоровительный цигун в школе Сакрал — записаться

Индивидуальные часовые тренировки по вторникам и пятницам в Москве, рядом с метро Кузнецкий мост и Лубянка  (время занятия обговаривается).

—————————————————————————-

И вновь мы практикуем цигун

Древний и современный цигун. Теория и практика современного цигун.
Основан на философии И Цзин и принципах Традиционной Китайской Медицины: Инь и Ян, пяти элементах, теории меридианов, понятии о плотных и полых органах.

Не за одно, два занятия, но уже через несколько месяцев занятий вы почувствуете усиление иммунитета, стабилизируется нервная система, улучшатся показатели крови и лимфы, укрепится позвоночник, «ци и дыхание достигают гармонии.

Задача цигун — напитать тело энергией до такой степени, чтобы первичная энергия не разбрасывалась, а восстанавливалась.

———————————————————————————————————-

Пароль для входа меняться перед каждой тренировкой.

Теорию читайте в документе

Пять регуляций

Достижение конечной цели практики любого типа цигун включает пять процессов регуляции: регуляцию тела (тяо шэнь), регуляцию дыхания (тяо си), регуляцию эмоционального ума (тяо синь), регуляцию ци (тяо ци) и регуляцию духа (тяо шэнь).

Обычно их называют у тяо («пять регуляций»).

Регулирование тела включает в себя укоренение всего тела и выполняемых вами движений. Для создания прочного корня следует уметь центрироваться, приводить в равновесие тело и, что наиболее важно, расслабляться для обеспечения циркуляции ци.

Регулирование ума включает в себя умение сохранять ум в спокойном, умиротворенном и сосредоточенном состоянии для того, чтобы иметь возможность объективно оценивать различные ситуации и направлять ци в желаемые места.

Для регулирования дыхания нужно дышать так, чтобы дыхание и ум «сотрудничали» друг с другом. В этом случае ваш ум сможет быстрее возвращаться в спокойное состояние и, таким образом, концентрироваться на управлении ци.

Регулирование ци — одна из важнейших целей практики цигун. Для эффективного управления ци следует сначала отрегулировать тело, ум и дыхание. Только ум будет достаточно ясным, чтобы ощутить, как ци распределяется в вашем теле, и понять, как ее регулировать.

Мозг — это Верхний Дань-тянь (шан даньтянь), вместилище шэнь. Шэнь находится в Верхнем Дань-тяне с самого рождения человека и называется изначальным шэнь. Если сосредоточить и удерживать шэнь в его вместилище, тогда ци будет сохраняться в теле. Оставаясь в спокойным, благостном состоянии позволит накопить в Истинном Нижнем Дань-тяне богатый запас ци, которую можно будет направить для подпитывания головного мозга и шэнь. Дыхание становится мягким и равномерным. Это расчищает преграды для ци во всем теле и обеспечивает крепкое здоровье и долголетие.